营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选

2018-09-23 11:16

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大豆除了富含丰富的蛋白质之外,还含有许多人体需要的微量元素,何促进人体血液循环,加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白养颜,补充蛋白质之外,真的是不错的产后瘦身美食。如果不喜欢吃大豆,可以吃美味的豆浆,豆腐花,豆腐干,这些都是豆类美食,豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的6-8 倍,不得不说豆类制品是女性餐桌上最合适的食物之一。

3、草莓

对于遵循低脂减肥法的妈妈来说,荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。

4、海带

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怀孕的时候,准妈妈为了肚子里的宝宝的营养,不停摄入各种食物,最后变身胖妈,昔日苗条的身姿不见踪影。产后极速瘦身,是不少妈妈的愿望,有什么食物能够让孕妈边吃边瘦,这些食物能够帮到你。

喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧!在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带,海带不仅营养丰富,含有人体所需的多种微量元素,并且海带是天然的清洁食物,可以将身体内多余的毒素带出体外,促进肠胃消化,改善产后便秘等情况,并且海带是零热量食物,怎么吃都没问题,是最天然的美容养颜瘦身美食。

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2、三文鱼

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1、大豆

草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素c,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。陈慧琳在怀孕的时候,就是通过吃草莓来保持她的苗条身材的,产前她并没有增重多少,产后她自然也就能轻易极速瘦身了。

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